🔅Temps 1. Faire connaissance

Au début de la séance, nous prendrons le temps d’explorer vos besoins, ce que vous vivez actuellement, ainsi que votre contexte de vie et les éléments de votre santé qui pourront éclairer votre accompagnement.

🔅Temps 2. Vivre une pratique de sophrologie

Je vous guiderai dans une pratique adaptée et personnalisée (respiration, ancrage, postures, mouvements, relaxation, visualisation..) que nous vivrons ensemble.

🔅Temps 3. Exprimer votre vécu

À l’issue de la pratique, je vous inviterai, si vous le souhaitez, à exprimer ce que vous avez vécu, ressenti ou observé. Cette expression peut prendre différentes formes : la parole, l’écriture, le dessin ou tout autre moyen qui vous conviendra.

Cet échange permettra d’accueillir votre expérience, d’en dégager les éléments importants pour vous et d’adapter la suite de votre accompagnement.

🔅Temps 4. S’entraîner et poursuivre l’accompagnement

A l’issu de notre échange, je vous proposerai un entraînement adapté et personnalisé (quelques exercices à refaire dans votre quotidien : cela peut-être de simples exercices de relaxation ou des enchaînements plus complexes de mouvements et de visualisations).

Un accompagnement s’inscrit généralement dans un parcours de quelques séances (souvent autour de cinq), dont le rythme et la durée sont adaptés à vos besoins

🔅Vers une pratique autonome

Entre les séances, vous pourrez vous approprier progressivement les exercices proposés, afin que la sophrologie trouve naturellement sa place dans votre quotidien et devienne une ressource sur laquelle vous appuyer lorsque vous en ressentirez le besoin.